ブルーライトカットメガネは、目の疲れ、目の健康、睡眠の質に何の影響も与えない可能性が高い

ブルーライトをカットするために市販されているメガネは、コンピュータによる眼精疲労や睡眠の質に何の影響も与えない可能性が高いと、 現在までに入手可能な最良の証拠を求めた 17 件のランダム化対照試験のコクラン レビュー。

メルボルン大学の著者らが主導し、コクラン・データベース・オブ・システマティック・レビューに掲載されたこのレビューでは、青色光カットレンズが網膜（目の奥にある光に敏感な組織）の損傷を防ぐという証拠も見つからなかった。目。 。

ブルーライトカットレンズ（ブルーライトブロックメガネとしても知られています）は、2000年代初頭以来、多くの場合検眼医によって処方または推奨されることが増えてきました。 アンケートに基づいたオーストラリアの研究 2018年、回答した372人の検眼医のうち、75％がレンズの使用を裏付ける証拠に限界があることを認めていたにもかかわらず、これらのレンズを処方していたことが判明した。

の コクランの目と視覚 研究チームは、視覚パフォーマンスを向上させ、網膜を保護し、睡眠の質を向上させるために、青色光フィルタリングレンズと比較して青色光フィルタリングレンズの効果を評価することに着手しました。 彼らは、このテーマに関して見つけられたすべてのランダム化比較試験からのデータを分析し、6 か国からの 17 件の試験を発見しました。 17件の試験のうち、12件はオーストラリア、チェコ共和国、日本、ノルウェー、米国、英国で実施された。 5件の研究では実験が行われた国について言及していなかった。 研究のほとんどは 2010 年以降に発表されており、過去 10 年間で青色光カット レンズに対する研究への関心が高まっていることがわかります。 個々の研究の参加者数は 5 ～ 156 人の範囲であり、レンズの評価期間は最短 1 日から 5 週間の範囲でした。

このレビューの筆頭著者は、オーストラリアのビクトリア州にあるメルボルン大学の臨床試験および研究翻訳ユニットの前眼部ダウニー研究室の所長であり、デイム・ケイト・キャンベルフェローであるローラ・ダウニー准教授です。

「ブルーライトをカットしていないレンズと比較して、ブルーライトをカットする眼鏡レンズを使用すると、コンピューター使用に伴う視覚疲労を軽減するという短期的な効果が得られない可能性があることがわかりました。現時点では不明です。」 「これらのレンズが視力の質や睡眠に関連する結果に影響を与えるかどうかは不明であり、網膜の健康に対する潜在的な長期的な影響については結論は出せません。人々はこれらのメガネの購入を決定する際に、これらの結果を認識する必要があります。」

ただし、研究の質と期間も考慮する必要があります。

私たちは、コクラン方法論標準の体系的なレビューを実施し、結果が確実なものであることを確認しました。 ただし、報告された結果の確実性は、入手可能な証拠の質によって制限されます。 追跡期間が短かったため、長期的な結果の可能性を検討する能力が制限されました。」

この総説の筆頭著者であるダウニー研究室の博士研究員であるソメア・シン博士は次のように述べています。 – 視力、睡眠、目の健康に関する軽量眼鏡レンズ。異なるグループの人々と異なる種類のレンズの使用の間で、有効性と安全性の結果が異なるかどうかを調査する必要があります。」

このレビューでは、ブルーライト フィルター レンズの使用による有害な副作用に関する一貫した報告は見つかりませんでした。 どのような影響も軽度で頻度が低く、一時的なものである傾向があります。 それらには、眼鏡をかけているときの不快感、頭痛、気分の落ち込みなどが含まれていました。 青色光をカットしないレンズでも同様の影響が報告されているため、これらは一般にメガネの着用に関連していると考えられます。

ダウニー教授は、「ここ数年、ブルーライトカット眼鏡レンズが眼科診療において価値があるかどうかについて、多くの議論が行われてきた。研究によると、これらのレンズは世界の多くの地域で患者に頻繁に処方されており、フロムのマーケティングでは、デジタル機器の使用に伴う眼精疲労の軽減、睡眠の質の向上、光による損傷から網膜を保護する可能性があるなど、その潜在的な利点についてさまざまな主張がなされています。 「データが限られており、証拠が決定的でなく不確実であることを示しています。これらの主張は私たちの調査結果によってなされたものではありません。私たちの調査結果は、一般大衆に対するブルーライトカットレンズの処方を支持するものではありません。そして、これらの調査結果は幅広い人々に関係します。眼科医療専門家、患者、研究者、そしてより広範なコミュニティが含まれます。」

ブルーライトカットレンズが眼精疲労、睡眠、網膜の保護に役立つ可能性がある潜在的なメカニズムは不明です。 これらのレンズの利点に関する主張の根拠の 1 つは、コンピューターやスマートフォンなどの現代のデジタル デバイスが従来の光源よりも多くのブルーライトを放出し、就寝時間近くまで長時間使用されることです。

シン博士は、「コンピューター画面などの人工光源から私たちの目が受け取る青色光の量は、自然光から受け取るものの約1,000分の1です。また、青色光フィルターレンズは通常、約1000分の1をカットすることにも留意する価値があります。」特定の製品に応じて、10 ～ 25% のブルーライトが含まれます。より高いレベルのブルーライトを除去するには、レンズが顕著な琥珀色になる必要があり、これは色の知覚に大きな影響を与えます。」