あなたの栄養士が一日中あなたを満腹に保つことを承認した6つのスナック-それであなたはいくつの食事をチェックアウトすることができますか？

シドニーを拠点とする栄養士のスージーバレルは、職場で楽しむのに最適な6つの低カロリースナックを明らかにしました。

Instagramでは、2人のお母さんがキュウリのスティック、天然のポップコーン、ライ麦クラッカーとチーズ、ベリー、ハーブティー、ミントをお勧めしています。

「労働日は長く、多くの無意識の噛みつきにつながる可能性があります。したがって、本当に必要のないスナックを探している場合は、ここにいくつかのより良い選択肢があります」と彼女は書いています。

Instagramでは、2人のお母さんがキュウリのスティック、天然のポップコーン、ライ麦クラッカーとチーズ、ベリー、ハーブティー、ミントをお勧めしています。

キュウリのスティックは人気のある健康的なビーガンスナックですが、ベリーには抗酸化物質が詰め込まれています。

私に ヘルスライン天然ポップコーンは、ビタミンB1、鉄、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB3などの重要な栄養素を含む全粒穀物食品の一種であるため、便利な健康的なスナックです。

カッテージチーズもたんぱく質が豊富な食品ですが、ライ麦クラッカーはカロリーが低くなっています。

Healthlineはまた、カモミールやペパーミントなどのハーブティーには、炎症、不眠症、吐き気の治療に役立つ「健康促進特性」があると述べています。

Healthlineによると、天然ポップコーンは、ビタミンB1、鉄、マグネシウム、ビタミンB3などの重要な栄養素を含む全粒穀物から作られた食品の一種であるため、適切な健康的なスナックです。

あるいは、昼食の前後の日中にミントを噛むことは、食物への渇望を減らすのに役立ちます。

勤務時間中に罪悪感のないスナックを食べることは、あなたをより長く満腹に保ち、便利な健康的な選択肢です。

今月初め、スージーは加工食品ではなく全食品を選び、無意識のうちに食べることに注意して、1日あたり最大1つのパッケージスナックを消費することも推奨しました。

スージーはインスタグラムに次のように書いています。「本当にお腹が空いたらおやつに問題はありませんが、それ以上の場合、私たちは空腹以外の多くの理由で食事をします。」

「それで、この平日には、間食についてのいくつかのリマインダーがあります。」