あなたの 9 歳のお子さんの気分は、大人になったものかもしれません。 はい、実際に。

公平を期すために言っておきますが、男児の最初の身体的変化、つまり陰茎と睾丸の発育が異常に遅いことは、この年齢の多くの人がそうであるように、体を隠したりプライバシーを求めたりしているときには、気づくのが難しい場合があります。 女の子の胸のつぼみはより目立つ傾向がありますが、戦略的に着用された衣服はこの発達を隠すのに役立ちます。 思春期の兆候として最も一般的に認識されているのは、肉体的なものではなく、気分の変動であることが判明しました。 キューアイは回転してドアをバタンと閉めます。

子どもの性格、気質、生態、環境によっては、気分の変動がすべてを消耗する劇的な感情になる場合もあれば、まったくの沈黙として現れる場合もあります。 必ずしも常にではありませんが、一般に女の子は、若い女の子よりも頻繁に笑ったり、泣いたり、大声で発散したりして、この気分を公共の場で示す傾向があります。 男の子は、これも例外ではありませんが、常にではありませんが、思春期に向かうにつれて、静かになるか、少なくともより静かになり、時には怒りっぽくなります。 気分が変動する世界では、目を丸くしたり、肩をすくめたり、ドラマを伴う沈黙を含めることが重要です。

親はよく「10歳の子がなぜ14歳になるの?」と尋ねます。 これは、14 歳のときに期待されるホルモンと同じホルモンを 10 歳の時点で持っている可能性が高いためです。 私たちがそれを恐れているなら、子供たちがどのように感じるかを想像してください。 私たちが子どもたちに体の変化について教えるとき、8歳、9歳、10歳の子どもたちに、現在の状況に対して著しく不釣り合いな反応をしたことがあるかどうか尋ねると、100%が「はい」と答えます。 次に、その感覚が好きかどうかを尋ねると、答えは満場一致でノーです。 気分の変動は混乱し、不快で、恥ずべきものでさえありますが、それが一度に起こることもあります。 これはストレスになるかもしれませんが、私たちには、10代の子どもの行動がいつ始まるかについての期待をリセットすることで、私たちを見つめている（またはソファの隅で携帯電話にかがみ込んでいる）子どもの世話をする義務があります。

科学は、関連するガイダンスと組み合わせると最も役に立ちます。おそらく、思春期の科学者が他の人々と同じように睨みやうめき声にさらされているという話を人々が好む理由はここにあるのでしょう。 唯一の違いは、子供たち（そして私たち自身も！）がシートベルトなしでホルモンのジェットコースターに乗っていることを私たちが知っていることです。 いくつかの提案:

子どもたちはいつも自分の機嫌を直すことができるわけではありません。 彼らは意図的に嫌な奴として行動しているように見えますが、少し余裕を持って、ホルモンがムードバスを運転していることを認めてください。 テストステロンとエストロゲンは、他の多くのホルモンによって助けられ、促進されながら、性的成熟の過程を導きます。 これらのホルモンはゆっくりと着実に上昇するだけでなく、成人では時間の経過とともに新たなレベルに達します。 むしろ、それはプレティーンやティーンエイジャーの体の中でほぼ同じくらい激しく上がったり下がったりします。 時間が経つにつれて、脳はエストロゲン、テストステロン、その他のホルモンをサポートすることに慣れてきます。 子どもたちは自分の反応を変えることも学びます。 しかし、思春期の初め、成人のほとんどが何が起こっているのか理解する前に、失礼な態度や沈黙（あるいはその両方）をする十代の若者たちは、自分自身の反応に囚われていると感じることがあります。

しかし、思春期の気分の変動と、うつ病やその他の精神的健康上の困難によって引き起こされる気分の変動をどうやって区別するかという質問がよくあります。 これを区別するのは難しいかもしれませんが、最良の手がかりは、一貫性 (気分、特に数日経っても改善しない気分)、重症度 (これらの気分の変動は、これまで見たことがないほど特に激しいですか?) にあります。隣接する変化（食欲、睡眠パターン、または一般的なエネルギーレベルの変化）。 疑わしい場合は、自分で診断を下すのではなく、訓練を受けたメンタルヘルスの専門家に相談してください。

火と火を合わせないでください。 確かに、大声でドアをノックしたり、すすり泣いたりする十代の若者に直面すると、私たちはかんしゃくを失うかもしれませんが、そのようなレベルで彼らに会った場合、私たちはどこにも行きません。 代わりに、一時停止して再編成することがどのようなものかをモデル化するのは私たち次第です。 私たちのお気に入りのテクニックは、最もシンプルな、深く継続的な呼吸法でもあります。 それは私たちの思考を遅らせ、神経を落ち着かせ、共感が浸透する時間を与えるだけでなく、子供に一種の共同調整の信号を送ります。 したがって、十代の若者の叫び声に応えたいという誘惑に直面したときでも、立ち止まることで、心の存在が次のように言うことができます。あなたは明らかに動揺しています。 数分間部屋を出ます。 「私が戻ったら、このことについて話す準備ができているかもしれません。」

私たちは親として間違いを犯すこともあると認識しています。 何度も何度も。 しかし、それは問題ありません。なぜなら、私たちがそれを認め、過剰反応したことを謝罪し、物事を取り戻すとき、私たちは子供たちに常に元に戻る方法があることを示すからです。 ジェットコースターのコースでは実際に車の速度を落とし、関係者全員が状況をより明確に確認できるようにします。 大人にも過剰反応からの命綱が必要です。これは、人がどのようにして（助けがあれば）気分のむらの深い井戸から這い上がることができるかを示しています。 」紛失して本当にごめんなさい。 私の反応が状況に対して大袈裟すぎたので、口を開く前に一撃を加えるべきだった。

子どもたちとのつながりを確立することは、子どもたちが不快な状況を乗り越えられると理解したときだけでなく、養育者が戻ってきて自分の間違いを認めてくれると信頼できるときにも起こります。 私たちは、真のつながりが完璧さではなく、私たちの人間性の誤りやすさの中で生き続けていることを証明します。

カラ・ナッターソンは小児科医であり作家です。 ヴァネッサ・クロール・ベネットは作家であり成人教育者です。 彼らは一緒に『これはとても恥ずかしい：現代の思春期の説明』（ロデール・ブックス、2023年10月）を共著し、思春期ポッドキャストを主催し、思春期を前向きに変えることに専念する会社オーダー・オブ・マグニチュードを経営しています。 カーラとヴァネッサは、Instagram と TikTok @spillingthepubertea で見つけることができます。 しかし、おそらく彼らの最大の信頼性は、彼らが6人のティーンエイジャーの親であるということです。