アデルの減量：アデルの減量変換の背後にあるSirtfoodダイエット計画

アデルは、歌手が体重を7石失うのを見た彼女の体の変化を明らかにした後、昨年頭を向けました。 ソングライターは、栄養価の高い食べ物やジュースを食べることに焦点を当てた計画であるSirtfoodDietに従ったと考えられています。

4日目から7日目まで、カロリー摂取量は、毎日2つのsirtfoodグリーンジュースと2つのsirtfoodリッチミールから1500成分に増加します。

ダイエットが終わったら、スリムな人はダイエットの特徴的なsirtfoodsと青汁を食べ続けることが奨励されます。

アデルは最近、7月にユーロ2020決勝を祝うためにイングランドのシャツを着た彼女の写真を投稿したときに、彼女の新しい外観を披露しました。

20,000以上のファンのコメントを集めた投稿は、タイトな黒のレギンスでアデルを示しました。

「医師の監督なしに1,000カロリーだけを食べることはお勧めできません。1日あたり1,500カロリーを食べることでさえ、多くの人にとって過度に制限されています」と彼女は付け加えました。

「食事はカロリーと食品の選択が非常に限られていることは言うまでもなく、タンパク質、ビタミン、ミネラルが不足している可能性があります。」

バランスの取れた食事をすることに加えて、運動は健康的なライフスタイルを維持する上でも非常に重要です。

アデルと一緒に働いたパーソナルトレーナーのカミラ・ジュディスによると、歌手はピラティスに参加する予定です。

ピラティスリフォーマーは、パフォーマンスの向上に役立つコアの強さと適切な筋肉の関与に焦点を当てています。

パーソナルトレーナーは、アデルの結果は「食事の90パーセント」から来たと付け加えました。

これは、運動が減量に直接影響を与えないためですが、それは体により大きなカロリー不足を提供するのに役立ちます。