定期的な運動は、Covid ワクチンの有効性を改善する可能性があります

「この研究は、毎日の身体活動とワクチン接種が、COVID-19 の深刻な転帰を防ぐためにできる最も重要なことであるという証拠が増えていることを裏付けていると思います」カイザー。 カリフォルニアのパーマネンテ・フォンタナ・メディカル・センターとアメリカン・カレッジ・オブ・スポーツ・メディスンの元学長。 彼はCovidと運​​動について研究しましたが、新しい研究には関与していません.

しかし、この研究結果は、どれだけの運動がワクチンの効果を最大化できるか、また、すでに完全なワクチン接種を受けている場合、または間もなく受ける予定である場合、それを利用するには遅すぎるかどうかについて疑問を投げかけています.

過去 1 年間の大規模な研究により、COVID-19 に感染した場合、活動と体力が深刻な病気のリスクを大幅に低下させることが示されています。 販売主導 勉強たとえば、ワクチンが利用可能になる前にコロナウイルスの陽性反応を示した約50,000人のカリフォルニア州民のうち. 病気になる前に定期的に歩いたり運動したりしていた人は、座りがちな人として入院治療を必要とする可能性が高かった.

同じく8月に 再考 200万人近くを対象としたこれまでの16件の研究から、活動的な人は、活動的でない人よりもコロナウイルスに感染したり、入院したり、死亡したりする可能性が低いと結論付けられました。

コロナウイルスにより、10年間の運動量の増加が後退する可能性があります

運動とコロナウイルスからの保護との間のこれらの関連性は理にかなっている、とサレス氏は述べた。 「免疫機能は定期的な身体活動によって改善される」ことがわかっていると彼は言い、肺の健康と炎症のレベルも同様に、コロナウイルスによる悪い転帰の悪化に寄与する可能性がある.

しかし、これらの研究では、活動的な人々がコロナウイルスのワクチンやブースターから追加の利益を得られるかどうかを調べていません.

そのため、British Journal of Sports Medicine に掲載されたばかりの新しい研究のために、ヨハネスブルグの研究者は、国内最大の健康保険会社から約 200,000 人の男女の匿名の記録を収集しました。

記録には、人々の予防接種、コロナウイルスの結果、運動習慣に関する情報が含まれており、アクティビティトラッカーやジムへの訪問から収集されました. 健康保険会社は人々に活動的であることに対してポイントと賞品を与えたため、研究の被験者は各運動を正確に採点する傾向がありました.

研究者はまず、ワクチンを接種した人と受けていない人を大規模に比較しました。 （ジョンソン・エンド・ジョンソンのワクチンは、当時利用可能な唯一の選択肢でした。） 予想通り、ワクチン接種を受けていない人がcovidを発症し、はるかに多くのワクチンで深刻な病気になりました.

新しい研究を率いた、ヨハネスブルグ・ブラムフォンテインにあるウィットウォータースランド大学の臨床医学および健康科学の教授であるジョン・パトリシウス氏は、完全にワクチン接種された人々の間でさえ、運動はCOVID-19の転帰に大きな違いをもたらしたと述べた.

ワクチン接種を受けて、週に少なくとも150分間適度に歩いたり運動したりした人は、ワクチン接種を受けたが運動をしなかった人よりも、ウイルスに感染した場合に入院する可能性が3倍近く低かった.

より現実的に言えば、彼らのワクチンは、座りがちな人々の同じワクチンよりも 25% 優れた保護を提供します。

最近体脂肪を運動しましたか？

パトリシウス氏によると、これらの人々の運動習慣は、世界保健機関と疾病管理予防センターが推進する標準的な運動ガイドラインを満たしているか、上回っていた.

しかし、ワクチン接種を受けて毎週少なくとも 1 時間運動する人でさえ、安定してワクチン接種を受けたグループよりも入院する可能性が 1.4 倍少なく、ワクチンがそうでない人よりも 12% 効果的であったことを示しています。運動しなかった。 .

「人々が完全なガイドラインを満たしていなくても、何か重要なことをしてください」とパトリシウスは言いました. それは私たちが「小さな一歩、強い盾」と呼んでいる考え方です。 “

今日30分も歩けないなら、運動を全くしないよりも10分歩くほうがいいと彼は言った.

ただし、この研究は相関的でした。つまり、活動とCovidの結果との関連性を示しています. パトリシウス氏によると、この活動がワクチンの効果を高めることを証明するものではないが、関連性は一貫しており、その効果は大きい.

彼はまた、この関係は、運動や、モデルナやファイザーのバージョンなどの他のコロナウイルスワクチン、およびヨハネスブルグに住んでいない人々と同様になると考えています.

習慣的な活動がワクチンの反応をどのように増強するかは、いささか不明のままです。 しかし、パトリシウスは、運動をする人の強い免疫システムが、ワクチン接種のたびにウイルスに対する抗体の大隊の追加形成を促すのではないかと考えています。 人々の食事や収入など、ライフスタイルも反応に影響を与える可能性があります。

おそらく最も励みになったのは、運動を始めるのに「遅すぎるとは思わない」ということだった. 彼女は非アクティブでしたか？ 今日のハイキングは、免疫システムが次のワクチン接種やウイルスへの曝露に対してより熱心に反応する準備を開始する必要があります. 「さらに、処方箋は必要なく、無料です」と彼は指摘しました。

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