日本のフィットネストレーナーである竹島美香さんは、92歳の今、どのようにして体力を維持しているのでしょうか？

2023年9月7日04:31 GMTに変更

最高齢のフィットネストレーナーの一人、竹島美香さんは1931年1月15日生まれで、普通の92歳ではない。 あらゆる年齢の固定観念を打ち破ったこの日本人フィットネストレーナーは、何歳であっても人生は最大限に生きるべきであるという生き証人です。 普通の女性から日本最古のフィットネストレーナーになるまでのミカの道のりは、とても感動的です。

彼女の年齢とそのような高いフィットネス基準を考慮すると、彼女は子供の頃からアスリートであったと推測できます。 しかし、それはすべて、夫がいつも彼女の体重に批判的で、太りすぎだと彼女を叱ったことから始まりました。 Story Rewind YouTube チャンネルのインタビューで、彼女は次のように述べました。

「当時の私はとてもぽっちゃりしていて、パンツのサイズも今の2倍くらいありました。それでも太っていることを頑なに認めようとしませんでした。でも、ある日、夫が私の体重について否定的なことを言い始めて、それをきっかけに決心しました」 「太りすぎだったことを認めてください。ジムに行って15キロ痩せてください。」

ミカのフィットネス インストラクターへの道: あらゆる困難に対するインスピレーションに満ちた戦い

ミカさんのフィットネスへの小さな一歩が、彼女が最高齢のフィットネス トレーナーの 1 人になるための鍵となったことがわかりました。 ７９歳までコーチの指導を受け、学生だった。 87 歳のとき、彼女はフィットネス トレーニングの向こう側に進み、自分自身もフィットネス インストラクターになることを決意しました。

彼女は一生に一度の経験をしており、彼女の旅は真剣で責任あるアプローチを提供し、年齢は単なる数字であり、何か新しいことを始めるのに遅すぎるということはないという彼女の信念を強調しています。

動画の中で、彼女の日課について尋ねられると、彼女は午前4時前に起きており、一日を早く始めることが一日に必要な活力を与えてくれると信じていると語った。

さらに、4 キロメートルのウォーキング、3 キロメートルのランニング、さらに反対方向への 1 キロメートルのウォーキングが含まれます。 彼女は毎日このスケジュールに従います。

マイカの栄養価の高い食事

フィットネスだけでは健康で元気になれるわけではありません。 適切な食事療法に従う必要があります。 Story Rewindが投稿した動画によると、彼女の朝食はサバやサーモンのグリル、卵、納豆、豆腐、キムチ、野菜の米ぬか漬けだったという。

彼女の昼食はバナナとプロバイオティックドリンクで構成された軽めのものです。 夕食には、野菜入りのチキンスープ、またはその一種を食べます。 人工添加物を避け、健康的で自然な食事を食べることで、彼女の体格を向上させることができます。

世界にインスピレーションを与える

彼女の変容の驚くべき旅は、魅力的であり、感動的でもあります。 彼女の最終的な目標は、日本の 47 地域すべてを旅して、できるだけ多くの人々とフィットネスの提供を共有することです。 彼女の物語には、年齢のせいで限界を感じていた人々に希望を取り戻す力があります。

若者中心の昨今、その体格とこの年齢でフィットネストレーナーとして活動する竹島美香は異彩を放っている。 彼女は、規律と前向きな姿勢があれば、年齢は単なる数字であり、本当に達成できないことはないという手本を示しました。

竹島氏が日本最高齢の女性コーチになるまでの道のりは、インスピレーションとみなされるべきだろう。 彼女の旅は、健康で活動的な生活を送る上で年齢は制限要因ではないという信念を私たちに与えてくれます。

彼女の規律と前向きな姿勢への献身は、私たちが年齢の固定観念を打ち破り、人生を最大限に生きる動機となるはずです。