日本人は安全だから電車で寝ないで、疲れ果てている！

古代日本の詩は不眠症に満ちています。 これが現代の生活です。 古代人は、彼らの注意力を説明し、治療するために、睡眠医、睡眠科学者、または睡眠カウンセラーを必要としませんでした。 彼らはその理由をよく知っているだけでした-愛への憧れ。 治療は簡単でしたが、常に手元にあるとは限りませんでした。

先月の大統領誌は、睡眠に関する拡張機能「TheSleepRevolution」というタイトルを付けました。 日本には必要です。 彼はとてもひどく眠る。

奇妙なことに、愛は一瞬の視線だけを向けます-感情よりもホルモンに焦点を当てた、むしろ冷たい表情。 生理学は髪よりも自然に私たちにやって来ます。 睡眠を殺す代わりに、不眠症は愛を破壊すると言います。 大統領は、睡眠不足の日本について、世界のリーダーであるギリシャの3分の1である、年間平均45人の睡眠不足の日本を計算したコンドームメーカーのデュレックスによる2005年の調査を思い出します。

南アフリカは睡眠中に世界をリードしています。 経済協力開発機構（OECD）の調査では、1泊あたりの睡眠時間数で30か国中1位、553でした。中国は542で2位、アメリカは528で7位、スペインは516で11位です。ドイツ24は498、日本は442です。

エロスは関与していますが、一元化されていません。 睡眠不足は、1人の犯罪者にとって非常に広範な問題です。 要因はたくさんあります。 現代の生活そのものが試練にさらされているに違いありません。 はい、そうです。 告発は却下された-証拠に基づいて、他の現代の州は十分に眠っている。 日本で不眠症の原因は何ですか？ 現代の生活に対処する日本の方法。 大統領はそうしないと言っています。

筑波大学に本拠を置く睡眠医科学研究棟の柳沢正史所長は、電車の中で眠っている人々という、ここでは見過ごされがちな光景を目の当たりにして、大統領が驚いたことを書いています。 ヨーロッパ人はそうではないようです。 おそらく、訪問者は、日本がいかに安全であるかを反映しているのではないかと推測しています。 いいえ、柳沢は言います-日本がどれほど疲れているかについて。

柳沢は、仕事で自分自身と部下を働かせる日本人は誤解を招くと言います。 彼は2016年のランドの研究を引用しています：睡眠不足によって引き起こされる精神的な鈍さは経済にGDPのほぼ3％を犠牲にします—日本の場合、年間15兆円。

私たちの睡眠の質は、私たちの覚醒の質に依存します。 これは自明のことですが、「品質」が生産性として社会経済的用語で測定されるか、幸福として個人的用語で測定されるかにかかわらず、大量の睡眠不足は社会の最も重大な失敗の中にランク付けされるべきです。

睡眠は寄り添うのがより難しくなります。 人生はもはや睡眠につながりません。 彼自身は決して眠りません。 彼は24時間年中無休で、退屈を抑えて維持するように誘惑し、気を散らし、誘惑します。 やることはたくさんあり、一日の時間はたったの数時間です。 これは至る所で真実です、しかし日本は明らかにその真夜を盗むことにおいて穏健ではありません。 それは他の国よりも夜を昼に変えます。 夜はその復讐をします。

倦怠感と病気の2つの面で攻撃します。 睡眠不足に関連する病気は、うつ病、癌、認知症など、あらゆる範囲に及びます。 免疫システムは、ペストの時に不吉な放射性降下物で苦しんでいます。 リンクはあいまいで、パーセンテージで表されます。 個人として、あなたは最悪の事態を回避するかもしれません。 なぜリスクを取るのですか？ リスクはすべての追求と最も楽しいものに内在しているからです。 まあそれはあなた次第です。

睡眠拒否ターン拒否。 夜更かしは睡眠への軽蔑から始まり、不眠症を終わらせます-眠ることができません。 大統領は、20歳から69歳までの500人の起業家を調査したところ、74.2％が睡眠に問題があると主張していることがわかりました。 それは年齢層に及びます：77％は20代、83％は30代、63％は60代です。 悪い夜から目覚めると、あなたも落ち着きがなくなり、正気になります。たとえば、70％は20代、95％は30代です。 少なくとも87％は20代、83％は30代、75％は40代と50代が日中眠いです。 これはヨーロッパの訪問者が日本の電車に乗るときに見るものです。

何をすべきか？ この種のものが好きな人のために、心拍数や脳波などの観点から睡眠の解剖学的構造を測定する「睡眠トラッカー」というガジェットが豊富にあります。 順天堂大学のスポーツ健康研究者である睡眠コンサルタントの友野直は、椅子の機能への貢献の中でそれについて言及しなかった。 睡眠レッスンは、より自然なアプローチを強調しています。

バナナは良く、アボカドはたんぱく質が豊富です。 パワーナップは大丈夫ですが、午後3時以降は問題ありません。 電車の中で寝ないでください。 体温、室温、室内照明、BGMが流れます。 規制は個人の好みによって異なりますが、上限と下限を超えることはありません。 ウーは注意深く眠り、彼女は反応します。

疑問が生じます：なぜ鎮痛剤を服用しないのですか？ これはオプションですが、注意する価値があります。 依存性と未知の長期的な副作用がリスクです。 医師に相談し、オッズを比較検討して、選択してください。

「眠ること」とハムレットは言いました。「偶然に夢を見ました。」 「偶然」ではなく、必然的に、大統領は言います。 私たちは一晩に平均4つの夢を夢見ています。 夢のない眠りは忘れられた夢の夜です。 記憶された夢は、私たちの先祖から預言者、千里眼、千里眼に送られました。 今日は、京都大学の主任心理学者である河合俊雄と同様に、科学者に相談します。 ヘビについての夢は、ぶら下がっている皮膚を緩めること、言い換えれば、人生の変化を意味するかもしれません。 子供たちはしばしば飛ぶことができることを夢見ます。 大人、その能力を失うことから。 大人の場合、彼は現実に同意することを提案します。現実は主に摩擦の形で経験されます。

最後に-すべての中で最も基本的な質問をするよりも、睡眠についての議論を結論付けるためのより良い方法を見つけるために-睡眠とは何ですか？ 回答：わかりません。 私たちはそれを経験するとき、または少なくとも-私たちが眠っているので私たちは何も知らない-私たちがそれから目覚めるときそれを知っています。 しかし、その定義は私たちからはほど遠いものです。 人工知能は眠る必要がありますか？ 不安は彼を目覚めさせますか？ 警戒は彼の心に影響を与えますか？ 「睡眠科学」は表面をほとんど傷つけていません。

マイケルホフマンの最新の本は「チパング、ゴールデンチパング：日本の歴史のエッセイ」です。