週末の睡眠を補うことで心臓病のリスクが5分の1減少する可能性がある――研究 |心臓病

ある研究によると、週末に失われた睡眠を補う人は、そうでない人に比べて心臓病を発症する可能性が20％低い可能性があります。

欧州心臓病学会の会議で発表されたこの研究結果は、英国の50万人の医療記録とライフスタイル記録を含むデータベースである英国バイオバンクプロジェクトに参加している成人9万903人のデータを調べたものである。

このうち、19,816人が睡眠不足の基準を満たしており、14年間の追跡調査期間で、週末に最も多く睡眠をとった人は、最も多く睡眠をとった人に比べて心臓病を発症する可能性が19%低いことが研究者らによって判明した。週末の睡眠時間を減らす。

週末に余分に睡眠を取った人の範囲は、1.28時間から16.06時間増加し、睡眠時間が最も少なかった人の睡眠時間は、週末に16.05時間から0.26時間減少しました。

この研究はまた、毎日睡眠不足に陥っている人々の一部を調査し、週末に最も回復的な睡眠をとった人は、最も睡眠不足の人に比べて心臓病のリスクが20%低いことを発見しました。

研究著者である北京の中国国立心臓血管センターのヤンジュン・ソン教授は、「十分な代償睡眠をとることは心臓病のリスクの低下と関連している。この関連性は、平日に定期的に睡眠不足に悩まされている人ではさらに顕著になる」と述べた。 」。

「我々の研究結果は、睡眠不足に苦しむ現代社会の人口の大部分において、週末に最も多くの代償睡眠をとっている人は、週末に最も多くの代償睡眠をとっている人よりも心臓病の発症率が著しく低いことを示している」と述べた。研究著者の一人、Zichen Liu 睡眠時間が最も少ない人。

この研究には関与していない英国心臓財団の准医療部長であるジェームス・リーパー教授は次のように述べています。この大規模な研究は、睡眠が心臓病のリスクを軽減するのに役立つ可能性があることを示しています。

「睡眠不足が私たちの健康全体に影響を与える可能性があることはわかっており、この研究は毎晩少なくとも7時間の睡眠をとるよう努めることがいかに重要であるかを思い出させる重要なものです。私たちは睡眠パターンをより深く理解するための今後の研究を楽しみにしています。」心臓への影響と、私たちがどのようにライフスタイルパターンを適応させることができるかについてです。」