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長く健康的な生活の秘訣:日本、ハワイ、ノルウェーの人々が共有する長寿の秘訣

ほとんどの人が健康で幸せな長生きを望んでいます。 しかし、それは私たちの何人かが避け、多くの人がたくさん得る魔法です。 Express.co.ukの報告によると、経済協力開発機構(OECD)は、平均寿命の点で日本を1位にランク付けしており、平均寿命は84。2年です。 ノルウェーは7番目の「最も健康な国」であり、平均寿命は82。9年であり、ShareCareの2019年のランキングによると、ハワイは米国で最も健康な州です。
アニー・デイリー、CNBCの寄稿者、彼は、Govt-19の流行が発生する1年前に、世界中からの幸せな秘密を求めてニューヨークでの忙しい生活から引退したと書いています。
アニー・デイリーは、ノルウェー、ハワイ、日本を含む6つの異なる場所に旅行したと言います。 彼は、健康、幸福、長寿はあなたが本当に買う余裕がないものであるという事実にもかかわらず、彼らの業績について感じた100人以上の地元の人々や専門家にインタビューしました。
彼女はここで見つけました:

日本:

日本の人口の平均余命が長いのは、主に虚血性心疾患と癌、特に乳癌と前立腺癌による死亡率が低いためです。 Express.co.uk。 ほとんどの日本人は赤身の肉を食べず、魚や大豆などの植物性食品を食べず、肥満になることはめったにありません。
アニー・デイリーは、アメリカ人がスピードを上げたいと思っている速くて簡単な食べ物と、日本人が作る包括的で複雑な食べ物や飲み物との比較を描いています。 彼女は、長寿に関しては、この食事療法への焦点が非常に重要であると感じています。
デイリーは次のように書いています。「日本では…お茶メーカーはこれを茶道、お茶を作って提供するダンスの儀式で行います。 その過程で、彼らの焦点は非常に深く、他に何も考えません。
「それは時間の概念を受け入れることです」とテンプル大学の哲学教授である長友茂典は説明します。
「多くの人は、自分がいる場所以外の何かのためのより良い場所があることを夢見ています」と彼は指摘しました。 「しかし、常に最終的な真実が目の前に現れるので、あなたはそれに完全に関与したいと思っています。」
アニーはそれを次の言葉で要約します:「それは理にかなっています:すべてが不安定で時間が速いなら、私たち全員が自分自身を忘れて去るような素晴らしい、ユニークな瞬間を追いかけるべきではありませんか?頭?」

ノルウェー:

ノルウェーはアニーの心を盗んだ。 ノルウェーの長寿の鍵については、答えはできるだけ多くの時間を外で過ごすことにあります。
彼女は次のように述べています。「ノルウェーで育った私の友人は、最初に私に哲学を紹介しました。 アウトドアライフ (これは「自由空気寿命」を意味します)。 信者 アウトドアライフ それを感情として説明してください-できるだけ多くの時間を外で過ごすことの基本的な郷愁。 気分、メンタルヘルス、感情的な幸福は、長く健康的な生活を送るために重要です。
自然の中で2時間過ごすことは、あなたの健康に良いことがわかっています。 アニーは、ノルウェーは毎年大量の雨を降らせており、国の一部の地域では3か月も太陽が昇らないという事実を指摘していますが、平均余命の最高点にいるノルウェー人が依然としてコミットしている理由は出てきます。

ハワイ:

ハワイで、アニーは誰かのルーツをつなぐことの価値を発見しました。 これは遺伝子検査を通してあなたの技術的祖先を理解することではありません、と彼は読者に思い出させます。 それはあなたの道を形作るのを助けた大人とつながる時間をとることによってあなたの物語を知ることについてです。 話を聞いて渡すプロセスは私たちの生活に意味を与えます、と地元の人々は彼女に教えました。
「この世界で健康的な生活を送るためには、自分の話を知る必要があります」と、彼が育った同じ土地に住むハワイ人のグレッグ・ソリダリオは言いました。
「私はこの土地から来ました。私の家族はこの土地から来ました。また、私がどこから来たのかを知ることは、私が毎日しっかりとまとまりを保つのに役立つと信じています。
「ハワイ語のフレーズがあります、 著者を見てくださいつまり、彼は、「ソースを見てください」または「教師を見てください」と言いました。
あなたの先祖があなたのガイドであったという考え。 自分がどこから来ているのかを知っていれば、自分自身をよりよく知ることができます。 あなた自身について知ること、あなたの物語を知ることは、良いことをするための最良の方法の1つです。

免責事項:この記事に記載されている参照および推奨事項は、一般的な情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスと見なされるべきではありません。 医学的な問題について具体的な質問がある場合は、必ず医師または専門の医療提供者に相談してください。

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