スポーツ選手も太る「ちゃんこ鍋」のスープの作り方

相撲では体が大きくて強いほど有利です。 他のスポーツとは異なり、力士は体を大きくするためにサプリメントに依存しません。 彼らは、精力的なトレーニングと健康的でバランスの取れた食事によって、その体格と強さを獲得します。

力士の食事の主要な要素は、体力を強化する相撲の主食であるちゃんこ鍋のスープです。

レスラーに必要なミネラル、ビタミン、タンパク質、その他すべての栄養素を提供し、体重増加を助けます。

ちゃんこ鍋は基本的に熱々のスープで提供されます。 このスープの特別な作り方はありませんが、使用される材料はほぼ同じです。

チャンク鍋を作るにはタンパク質と野菜が必要です。

一般的に使用されるタンパク質と野菜には、それぞれ魚、牛肉、鶏肉、豚肉、さらには豆腐、ジャガイモ、キノコ、大根、キャベツなどが含まれます。

ちゃんこ鍋に特別な作り方はありませんが、栄養もカロリーも豊富なこの素晴らしいスープの作り方を簡単に紹介します。

スープの材料だけでなく、スープに入れるミートボールを作るための材料も必要です。

鶏モモ肉、鶏つくね、フィレ、つみれ、カニ、エビ、豚バラスライス、ベーコン、ソーセージ、豆腐（厚揚げ・薄揚げ、中木綿豆腐など）、こんにゃく、にんにく、キムチ、ごま、野菜（大根、玉ねぎ、人参、白菜、ねぎ、ごぼう、水菜、にら）、きのこ（しいたけ、えのき、まいたけ、しめじなど）、うどんまたは中華麺

残ったちゃんこ鍋の煮汁は、麺料理のだしとして使ったり、鍋の素材の旨みがたっぷり詰まったスープ（塩辛い場合は水で薄めて）として飲んだりすることもできます。