風邪、インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症の流行期に健康を保つ方法

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ワシントン — 冬が到来し、咳、鼻づまり、倦怠感、発熱など、例年通りの多くの症状が現れましたが、今年はコロナウイルスの新しい変異種（COVID-19）がスコアボードを独占しています。

米国疾病予防管理センターによると、呼吸器系ウイルスの中でコロナウイルス（COVID-19）が入院のトップとなっている。

先週、米国の25の州で、発熱、咳、その他の症状を伴う高レベルまたは非常に高レベルの呼吸器疾患が記録された。 CDCによると、これは前週の37州から減少したという。

2023年10月初め以来、今シーズンこれまでにインフルエンザによる罹患者数は少なくとも1,600万人、入院者数は18万人、死亡者数は1万1,000人となっている。 CDCは、47人の子供がインフルエンザで死亡したと発表した。

1 月はこれらの病気にとって最悪の月になる可能性があります。 ワクチン接種率が低下する中、インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症、RS ウイルスなどの呼吸器ウイルスから身を守るために何ができるでしょうか?

基本に立ち返って

ウイルス感染の拡大を抑えるためには、手洗いが引き続き不可欠です。 ゆっくりお風呂に浸かりましょう。 20 秒が推奨されます。 石鹸と水で肌をこすりながら「ハッピーバースデー」を2回歌うのがばかばかしいと感じたら、ゆっくり20まで数えてください。

石鹸と水が手に入らない場合は、60% アルコールの手指消毒剤を使用してください。

また、混雑した場所ではマスクを着用してください。 職場や自宅の換気を強化してください。

予防接種を受けるのに遅すぎることはない

米国では、対象者のうち最新の新型コロナウイルス感染症ワクチンの接種を受けているのはわずか17％で、現在主流となっているJN.1変異種に対して十分な防御効果をもたらしている。

袖をまくるのに遅すぎることはありません。 その間、年に一度のインフルエンザの予防接種も忘れずに受けてください。 60 歳以上の人は RSV ワクチンの接種を希望する場合があります。乳児の RSV を予防するために妊娠中にも推奨されます。

家にいる子供たち

幼い子供たちは、周囲のあらゆる細菌を拾ってしまうようです。 彼らの両親は病気への感染を避けることができるでしょうか?

シアトルにあるワシントン大学看護学部のジェニファー・ソーニ氏は、この時期の子供たちは他の子供たちと一緒に閉鎖空間にいて、同じおもちゃや表面に触れていると語った。 咳を隠す方法をまだ学んでおらず、単に多くの病気にさらされていないため、免疫システムがまだ発展途上にある人もいます。

全米小児看護実践者協会の会長を務めたソニー氏は、幼い子供の親や世話をする人は自分の世話をすることが重要だと語った。

「睡眠不足、脱水状態、または多大なストレス下にある場合、免疫機能が低下する可能性があることはわかっています」とソニ氏は言う。

彼女は、幼い子供を持つことは非常に難しいことだと付け加え、「したがって、このアドバイスはすべて現実を踏まえて解釈しなければならない」と付け加えた。 「すべてを正しく行っているにもかかわらず、子供たちは依然として風邪を引きます。」

お子様が病気の場合の特別な注意事項: 自宅で生理食塩水の点滴と注射を用意しておくことをお勧めします。 小さな鼻孔から粘液を除去するために使用できます。

「片方の鼻の穴に生理食塩水を数滴入れて吸引し、反対側の鼻の穴から吸引してください」とソニさんは言いました。 「食事と睡眠前にこれを行うと非常に効果的です。」

ベビーホームキットには、発熱用のアセトアミノフェンまたはイブプロフェン、鼻水用のティッシュ、水分補給用のシッピーカップ付きの水筒も含まれる場合があります。

治療のための検査

病気になった場合は、すぐに検査を受けることで、新型コロナウイルス感染症またはインフルエンザに感染しているかどうかを判断できます。 重篤な病気の予防に役立つ薬のいずれかが必要かどうかを知ることが重要です。つまり、新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) にはバクスロビッド、インフルエンザにはタミフルです。

自宅に検査キットがない場合は、自宅近くの薬局クリニックまたは保健センターで検査・治療ができる場所を探してください。 無保険または政府の健康保険に依存している成人向けの無料の自宅検査プログラムもあります。

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